Neste caso, é melhor escolher uma opção diferente
Todos nós sabemos que é sempre melhor tomar um copo de água em vez de refrigerante, mas às vezes é bom saciar a sede com um refrigerante. Mas você sabia que existe uma pior hora do dia para beber uma coca gelada? Saiba mais abaixo.
Pior hora
Se você está planejando sair para correr ou se está prestes a começar um treino intenso, beber um refrigerante ou alguma outra bebida com gás pode não ser a melhor ideia. De acordo com Leslie Bonci, uma nutricionista esportiva que trabalha com o Kansas City Chiefs, diz que beber refrigerante realmente desidrata você. Isso significa que, se você está tentando saciar sua sede antes de um treino, um refrigerante vai piorá-la. “Você não deve beber refrigerante antes do exercício”, disse Bonci ao Eat This!. “A gaseificação pode retardar o ‘esvaziamento intestinal’, então você não se hidrata com tanta eficiência. Beber refrigerante antes do exercício afeta negativamente a hidratação, pois pode levar mais tempo para o fluido percorrer o trato digestivo até os músculos em exercício”.
Desconforto
Isso significa que, quando você bebe um refrigerante antes de suar, pode sentir-se inchado e com desconforto geral. Mas há outra hora do dia que também é considerada uma hora ruim para beber um refrigerante. De acordo com Bonci, um refrigerante antes do café da manhã também não é a melhor escolha. “Em geral, beber um refrigerante pela manhã pode significar que você se sente satisfeito antes de atender às suas necessidades de líquidos”, diz ela. “Como o refrigerante pode demorar mais para esvaziar o estômago, você pode se sentir cheio e, se essa é a primeira bebida que você bebe ao acordar, há uma chance de achar mais difícil consumir outros líquidos imediatamente e se hidratar adequadamente, e em alguns casos, você pode acabar evitando comida”.
Portanto, se você está debatendo se deve abrir um refrescante refrigerante ou beber um copo de água, a água pode ser a opção mais segura. Especialmente de manhã ou antes de sair para correr.
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Fonte: Eat This! | Imagem: Unsplash, Felix Zhao