Fonte: Pexel
Se faz parte das almas inquietas que passam as noites a revirar-se, então ouça! Um sono de qualidade é mais do que um luxo; é essencial para o bem-estar. Desde uma melhor disposição a uma maior concentração, um bom sono potencia tudo.
Todos nós temos noites agitadas, mas quando a insónia se torna rotina, é mais do que um mero aborrecimento. A falta de sono crónica não só nos torna irritáveis, como também afecta a nossa saúde de forma significativa. Estudos demonstram que os problemas de sono a longo prazo podem aumentar o risco de obesidade, doenças cardíacas e diabetes tipo 2.
Em suma, dormir bem não significa apenas sentir-se revigorado; é fundamental para a saúde a longo prazo. Se as noites agitadas estão a tornar-se o seu novo normal, está na altura de repensar a sua abordagem ao sono. Consulte a página seguinte para ler métodos comprovados que o vão ajudar a começar a dormir profundamente outra vez.