Fonte: Pexel
Os tremores persistentes nas pernas, o ressonar ou o refluxo ácido podem interromper o sono e podem indicar problemas mais profundos como a síndrome das pernas inquietas, a apneia do sono ou a DRGE. Se estes factores de perturbação fizerem parte da sua rotina nocturna, a avaliação de um médico pode ajudá-lo a geri-los para uma melhor qualidade do sono.
Num mundo que exige tanto, um sono de qualidade é essencial. Criar um ritual consistente na hora de dormir, comer de forma inteligente e procurar ajuda para distúrbios do sono são formas de melhorar o seu descanso. Ao adotar estes hábitos, está a investir na sua saúde, disposição e energia para cada novo dia.
Um bom sono não acontece por acaso – é o resultado de escolhas pequenas e intencionais. Ao adotar estas dicas apoiadas pela ciência, dará ao seu corpo a recarga de descanso que ele merece. Prepare-se para receber cada dia com energia e concentração renovadas, graças ao poder de um sono de qualidade.