Os vídeos de ASMR, com sussurros e sons suaves, ganharam popularidade como auxílio para dormir. Portanto, se você faz parte dos 20% que experimentam ASMR, pegue seus fones de ouvido e explore esse mundo calmante. Você pode acabar descobrindo sua nova rotina para dormir e ter uma noite de descanso tranquila.
Para garantir uma noite de sono tranquila, é essencial evitar programas intensos nas horas que antecedem a hora de dormir. Ao permitir que seu cérebro se descontraia e fazer do sono o foco principal, você estará dando ao seu corpo e à sua mente o presente do descanso de qualidade. Durma profundamente e acorde revigorado!