Fonte: Pexel
Açúcar – doce nos lábios, mas que viagem nos leva! Num momento, estamos a fervilhar de energia; no outro, estamos a cair a pique. As boas notícias? Manter o açúcar no sangue estável não requer uma vida de saladas sem sabor. Alguns ajustes inteligentes e naturais podem fazer toda a diferença.
Quando os nossos níveis de açúcar aumentam e diminuem, o corpo reage injectando insulina na corrente sanguínea. Com o tempo, este efeito ioiô pode levar à resistência à insulina, fadiga e aumento do risco de doenças cardíacas e diabetes. Manter os seus níveis estáveis pode significar mais energia, concentração e saúde a longo prazo.
Mas será que isso significa que tem de deixar todos os doces para trás? Não, tudo o que precisa de fazer é alguns ajustes simples aqui e ali e pode controlar os seus picos de açúcar no sangue naturalmente. Veja a página seguinte para saber como!