Fonte: Pexel
- Adicione alimentos ricos em crómio e magnésio
Está provado que o crómio e o magnésio apoiam a capacidade do organismo para regular o açúcar no sangue. Os alimentos ricos em crómio, como os brócolos e os cereais integrais, aumentam a eficácia da insulina, enquanto o magnésio, presente nos vegetais de folha verde e nos frutos secos, ajuda a gerir a sensibilidade à insulina. A adição destes minerais à sua dieta pode levar a uma melhor absorção e síntese de insulina, levando a uma melhor saúde geral.
- Incluir alimentos ricos em probióticos
Os probióticos, como os presentes no iogurte e no kefir, ajudam a apoiar a saúde intestinal, que desempenha um papel importante na regulação do açúcar no sangue. Um intestino saudável pode reduzir a inflamação e apoiar a sensibilidade à insulina. Adicionar alimentos como kimchi ou chucrute ajuda a controlar o açúcar no sangue e, além disso, são deliciosos!
Estas simples mudanças têm um grande impacto, ajudando-o a manter o açúcar no sangue estável. Incorpore estas dicas na sua rotina e desfrutará de energia equilibrada, menos desejos e melhor saúde a longo prazo – tudo de forma natural e deliciosa.
Declaração de exoneração de responsabilidade: Este artigo tem um carácter meramente informativo e não deve ser considerado um substituto do aconselhamento médico. Consulte sempre um profissional de saúde antes de efetuar quaisquer alterações à sua dieta, medicamentos ou estilo de vida, especialmente se tiver uma condição médica.