Estes seis exercícios de alongamento aliviam a dor lombar

Se você tem dores nas costas regularmente, sabe como pode ser problemático e como pode atrapalhar o seu dia-a-dia. Muitas pessoas também são afetadas pelo ciático. Esta é uma condição que causa dor severa na parte inferior das costas, quadris e coxas por causa da pressão sobre o nervo ciático. Estes seis exercícios de alongamento podem aliviar a dor.

Ao alongar os músculos da parte inferior das costas, você pode aliviar a dor nas costas. Vá para a próxima página para ler as instruções desses seis alongamentos diferentes.