Aparentemente, é biológico
Dormir o suficiente e acordar bem descansado é importante para o seu bem-estar. Mas você sabia que as mulheres têm uma desvantagem quando o assunto é dormir? Segundo pesquisas, as mulheres não dormem tão bem quanto os homens, e a razão para isso é principalmente biológica.
Corporal
A pesquisa mostrou que as mulheres são mais propensas a insônia do que os homens. As chances de uma mulher ter insônia são quarenta por cento maiores do que as chances de homens. Isso não é apenas por razões sociais. A maioria das razões para esta diferença no sono são biológicas.
Menstruação
Uma pesquisa da National Sleep Foundation mostrou que 33% das mulheres não dormem bem quando estão menstruadas. Aparentemente, as mulheres acordam com mais frequência nessa época do mês. Os dias antes do início da menstruação também não são bons; as mulheres acordam várias vezes por noite e geralmente ficam acordadas por mais de quinze minutos. Esses problemas são causados pela temperatura corporal. Quando as mulheres menstruam, sua temperatura corporal é desestabilizada. E a temperatura do corpo é importante para adormecer – e permanecer – dormindo.
Gravidez
Outra razão pela qual as mulheres têm problemas para dormir é a gravidez. Sempre que uma mulher está grávida, ela não dorme tão bem quanto antes de engravidar. Isso ocorre devido a alterações hormonais, pressão na bexiga, cólicas e uma posição desconfortável por causa da barriga com o bebê. Outros fatores que atrapalham o sono da gestante são as cãibras musculares e a ansiedade.
Menopausa
Quando as mulheres atingem uma certa idade, seu padrão de sono também tende a mudar. Isso é por causa da menopausa. A menopausa pode levar a ondas de calor durante a noite, o que leva ao desconforto. E desconforto não melhora seu sono. Outra razão para uma mudança no padrão de sono durante a menopausa tem a ver com os hormônios. O hormônio progesterona é importante para o sono e, quando você chegar à menopausa, seu corpo produzirá menos progesterona. Isso resultará em menos sono, fazendo com que você acorde cansada.
Portanto, se você é uma mulher que sente que não está dormindo o suficiente, uma dessas coisas pode ser a causa!
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Fonte: Body and Soul | Imagem: Unsplash, Kinga Cichewicz