Este truque surpreendente irá te ajudar a dormir melhor!
Quando você vai para a cama se sentindo relaxado pode realmente ajudar a adormecer rapidamente. Aparentemente, existe uma maneira de te ajudar a relaxar que pode ser fácil de experimentar. O magnésio tem a capacidade de acalmar seu sistema nervoso e, com isso, te acalmar. Dessa forma, você pode adormecer mais rápido.
Magnésio
Então, o que é o magnésio exatamente? O magnésio é um mineral que seu corpo precisa por várias razões diferentes. Uma delas é transformar alimentos em energia. Outros propósitos do mineral são ajudar seus músculos, artérias e vasos sanguíneos a funcionar e manter seus ossos saudáveis. Então o magnésio parece ser indispensável! Mas o que isso tem a ver com o sono?
Relaxante
O magnésio não é apenas importante para o seu corpo, mas também pode te ajudar a relaxar. Diz-se que o magnésio tem um efeito relaxante no sistema nervoso, literalmente te acalmando. Isso pode tornar o magnésio uma ferramenta benéfica para te ajudar a adormecer. A maneira de usar o magnésio? Algumas pessoas tomam banhos de magnésio à noite, mas a tendência mais recente para usar magnésio à noite é esfregar óleo de magnésio nos pés para te ajudar a cochilar. De acordo com Libelle, muitas pessoas juram que esse método ajuda a adormecer mais rápido.
Mesmo que não tenha sido comprovado cientificamente, esfregar os pés com um pouco de óleo de magnésio pode ser exatamente o que você precisa para adormecer mais rápido!
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Fonte: Libelle | Imagem: Pexels, Karolina Grabowska