Realmente há alguns benefícios nisso
Sempre ouvimos que tomar um banho frio traz alguns benefícios bastante significativos para a saúde. Mas sempre nos perguntamos se isso era verdade ou não. E acontece que existem alguns benefícios em tomar um banho muito frio! Saiba mais abaixo.
Quente e frio
Sempre que seu corpo entrar em contato com algo frio, ele fará duas coisas. Primeiro, ele tentará manter o calor do corpo. Seus vasos sanguíneos são responsáveis por este processo.
Sempre que você fica com frio, seus vasos sanguíneos se estreitam. Isso fará com que eles retenham o calor dentro de seu corpo sem perder calor para o ambiente. Esta é também a razão pela qual suas mãos e pés ficam frios primeiro. A segunda coisa que seu corpo faz é tremer. Quando você fica com frio, seus músculos se contraem, fazendo com que você estremeça. Às vezes, essa contração também faz seus dentes baterem. Ao contrair os músculos, seu corpo pode produzir calor para se aquecer. Hoje em dia, devido ao luxo do aquecimento central, nosso corpo geralmente não precisa trabalhar muito para se manter aquecido. Mas esse processo de manter e ganhar calor corporal é realmente benéfico para sua resistência. Isso significa que pode ser bom se expor a um pouco de frio. Ou a um banho bem frio neste caso!
Estresse
Se você se estressa às vezes, pode se beneficiar de exercícios respiratórios. E você sabe o que poderia ajudar a aprender a respirar? Um banho frio refrescante! Quando você entra pela primeira vez no banho gelado, pode começar a respirar de forma incontrolável. Pode demorar um pouco para você controlar sua respiração. Depois de alguns dias tomando banho com água fria, você notará que não levará tanto tempo para controlar sua respiração. Isso significa que está funcionando! Se você puder aplicar essas técnicas de respiração às suas atividades diárias, sempre manterá a calma. Dentro ou fora do chuveiro.
Sistema imunológico
Não foi comprovado, cientificamente, se um banho frio pode realmente ser benéfico para o seu sistema imunológico. Mas pode ter alguns efeitos positivos a curto prazo! Se você tomar um banho frio e fizer alguns exercícios respiratórios enquanto estiver fazendo isso, seu sistema imunológico poderá receber um impulso bem necessário. Se for apenas por um curto período de tempo. Outro efeito positivo de tomar um banho frio é que seu corpo começará a produzir mais adrenalina e endorfinas por causa da água fria. Isso também dará ao seu humor um impulso bem necessário. Especialmente durante os dias escuros de inverno.
E você, já é fã de banhos frios?
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Fonte: Max Vandaag, Outside | Imagem: Unsplash, Tim Wilson