Você está aumentando o risco de várias doenças mentais
Se é para terminar uma tarefa, ou porque você está trabalhando até tarde ou apenas porque aquele programa da Netflix é muito emocionante; todos nós vamos para a cama tarde às vezes. Mas e se você for dormir tarde na maioria das noites? Aparentemente, ser uma coruja pode influenciar sua saúde mental de forma negativa.
Ritmo biológico
Existem razões óbvias pelas quais ir para a cama tarde pode ser ruim para sua saúde. Não é necessário dizer que ficar acordado até às duas da manhã, quando tem que se levantar às oito, não fará maravilhas pelo seu bem-estar físico e mental. Mas há outras maneiras, menos óbvias, pelas quais sua saúde é influenciada pela hora de dormir. A Nature Communications, uma revista que publica pesquisas, afirma que as pessoas que gostam de acordar cedo têm um risco menor de problemas de saúde mental em comparação com as pessoas que gostam de ficar acordadas até tarde.
Pesquisa
O estudo, realizado na Universidade de Exter, utilizou dados de 700.000 participantes. Esses participantes deveriam dizer se eram uma pessoa matutina ou uma verdadeira coruja noturna. Depois disso, seu DNA foi investigado. Esta pesquisa mostrou que as pessoas que gostavam de dormir tarde eram mais suscetíveis a problemas de saúde mental. Estes incluem problemas como depressão, ansiedade e esquizofrenia. Uma coruja tem dez por cento mais chances de desenvolver esquizofrenia do que pessoas que vão para a cama cedo.
De acordo com Samuel Jones, pesquisador em genética da Universidade de Exeter, os corujas gostam de trabalhar durante a hora de dormir, o que significa que eles vão superar a sensação de sono, fazendo com que fiquem acordados por mais tempo. Jones diz que isso tem algum efeito negativo na mentalidade desses corujas. O Departamento de Psiquiatria da Universidade de Columbia acrescenta que as pessoas consideradas mentalmente “saudáveis” podem mostrar sinais de ansiedade e sofrimento mental quando tiveram uma noite de sono ruim.
Nesse caso, ir para a cama um pouco mais cedo não faria mal!
Leia também: Atos de bondade: uma nova cura para depressão e ansiedade
Fonte: Elegance, Columbia Psychiatry | Imagem: Unsplash, Isabella and Zsa Fischer