Exercícios suaves
Para garantir que seus músculos não fiquem rígidos, é importante se mover o suficiente. Também pode fortalecer os músculos ao redor das articulações. Em caso de dor nas articulações ou articulação inflamada, a atividade física pode causar poucos danos. Boas formas de exercício incluem caminhada, ioga, natação, hidroginástica ou ciclismo.
Lembre-se de ir com calma para não sobrecarregar o corpo. Você notará automaticamente quando suas queixas articulares diminuírem e seu corpo aguentar mais. Nesse ponto, você pode optar por mais esforço. Não force exercícios que possam piorar a dor.