Sintomas mentais
Quando você está completamente sobrecarregado pelo trabalho, faz sentido que você não tenha vontade de fazer nada, e prefira ficar preguiçosamente no sofá de casa. Ainda assim, há outros sintomas que podem indicar que o burnout está à espreita.
- Fadiga mental
- Indecisão
- Humor
- Incapaz de se concentrar
- Ataques de ansiedade e pânico
- Dificuldade em lembrar das coisas
- Sentir-se inseguro
- Desconfiança
- Baixa autoestima
- Dúvidas
Sintomas físicos
Se você estiver exausto, sua saúde física geral pode sofrer. Isso é surpreendente para muitas pessoas, porque geralmente achamos que o estresse é algo mental. No entanto, o estresse também causa muita tensão muscular, o que pode causar uma série de outros problemas.
- Problemas de fadiga e sono
- Tensão muscular
- Cabeça
- Problemas intestinais
- Alta frequência cardíaca
- Angústia
- Respiração rápida
Apoio
Se você reconhecer esses sintomas, você pode estar à beira de um burnout. Se assim for, é importante que você não continue trabalhando no mesmo ritmo. Procure apoio. Pode ser difícil falar isso diretamente com seu empregador. É por isso que seu médico pode ser um bom primeiro ponto de contato.
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Fonte: Metro | Imagem: Unsplash