Suco de fruta
Mesmo que um suco seja 100% suco de fruta, ainda não é necessariamente saudável. Sucos de frutas contêm muito açúcar e mesmo que venha de alimentos saudáveis, seu corpo ainda só o vê como açúcar. Então, é salvo como tal. Além disso, sucos de frutas não ficam mais saudáveis nas fábricas. O suco é frequentemente armazenado em tanques de oxigênio para preservar o sabor, mas durante esse processo o suco perde suas propriedades saudáveis.
Cereal matinal
É tão fácil derramar flocos de milho em uma tigela com leite, mas não é saudável. A maioria dos cereais matinais estão cheios de açúcares e adoçantes que seu corpo não pode digerir facilmente. Quer um café da manhã fácil? Opte por farinha de aveia.
Sal
Você foi servido um prato e o sabor é muito brando? Então nós rapidamente alcançamos o sal. Não é muito saudável. Se você consome muito sal, você pode desenvolver problemas de pressão arterial, que por sua vez podem levar a doenças cardiovasculares. Além disso, seu corpo retém muito mais umidade e você pode ver isso quando você pisa na balança.
Produtos sem gordura
Consumir muita gordura cria problemas, mas também consumir muito pouca também. Seu corpo precisa de gordura para funcionar. Um iogurte de gordura zero, portanto, nem sempre é melhor do que um com gordura. As gorduras são muitas vezes substituídas por açúcar que também não é bom. Você reconhecerá gorduras saudáveis em rótulos nutricionais sob o nome de “gorduras insaturadas”. As gorduras ruins são rotuladas como gorduras saturadas e trans.
Queijo
Queijo pode ser saudável e insalubre. Escolha seu queijo com cuidado. Queijos gordurosos contêm muitas calorias e isso se acumula rapidamente. É fácil encontrar queijos no supermercado que não contenham tantas calorias, como mais de 30 queijos.
Álcool
Enquanto uma boa bebida pode ter um gosto tão bom, é melhor não beber álcool. O álcool geralmente contém muitos carboidratos e açúcares. Apenas algumas taças de vinho ou cerveja são mais de 300 calorias sem valor nutricional.
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Fonte: Gloriousa / Imagem: Unsplash