Você está dormindo o suficiente?

Muitas pessoas subestimam a quantidade de sono realmente necessária para funcionar de forma ideal. Alguns dizem que conseguem funcionar bem com cinco horas de sono, enquanto outros realmente não conseguem sair da cama com menos de oito horas de sono. Ainda assim, todos precisam de uma certa quantidade de sono e sua idade pode dizer exatamente qual é essa quantidade para você.

Dessa forma, você terá o melhor desempenho possível todos os dias.

Privação de sono

A privação do sono está longe de ser ideal. Pode até mesmo ter consequências muito desagradáveis para seu corpo. Ela pode deixá-lo estressado, deprimido e melancólico. A privação do sono também está associada a insuficiência cardíaca, pressão alta, arritmia, derrames, diabetes e obesidade. Essas são coisas que você definitivamente não quer, portanto, é definitivamente importante dormir o suficiente, mas quanto é o suficiente? Há diferenças na quantidade de sono para cada estágio da vida. Por exemplo, um bebê precisa dormir muito mais do que um adulto.

Você consegue pegar no sono?

Sim, mas não da maneira que muitas pessoas pensam. Dormir até tarde, por exemplo, não faz sentido algum. Você só pode compensar o sono perdido indo para a cama cedo. Portanto, sua mãe estava certa quando disse que as horas antes das 12 horas contam em dobro! Está se perguntando de quanto sono você precisa? Então dê uma olhada rápida na próxima página.

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