Vitamina D
A conhecida depressão de inverno é causada pela falta de vitamina D. Esta vitamina é produzida pela pele e contribui para todos os tipos de processos físicos e psicológicos. A deficiência de vitamina D causa, entre outras coisas, falta de energia, fadiga, resfriados, dores nas articulações e hiperventilação. Uma vitamina muito importante!
No inverno, o sol geralmente não é forte o suficiente para ajudá-lo a obter sua dose física de vitamina D. É claro que também não ajuda você passar mais tempo dentro de casa durante os dias curtos e frios. É por isso que é aconselhável tomar vitamina D, especialmente para grupos de risco, como pessoas de pele escura, mulheres com mais de 50 anos e grávidas.
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